第一次看见楼主的帖子是去年觉得十二月末，里面的内容打动了我，当时就把电脑里面的AV都删掉了，最开始每个星期都会有一次梦遗，弄的我经常半夜起来用风筒烘干床单和被罩，因为裸睡对身体有好处么，两个星期之后在没有发生过梦遗的情况，加上过年走亲访友，一个多月来没有接触这些情色的东西，也没有想到手淫这些事，会有这么长时间的恢复期大概是我手淫的时间太长了，初一开始直到前不久。

本来事情按照这样发生下去应该不会复发，可是大约在不手淫的一个多月后，自己能够感觉到欲望在升腾，就是一看见姿色不错的女人心口就是一热，因为我是很迷恋轻熟女和丝袜的类型，兴奋点很低。反正当时就快经受不住折磨了，看见别人家阳台晾晒的女性内衣也能吸引我的目光好久。

终于，在二月二十号左右吧，憋不住又开始浏览了色中色，一开始还是很克制的在其他区，最后还是没忍住下片的欲望，当时不知道原因是什么，现在明白是突然戒掉就反弹了，一直到三月九号，平均每天一到两次，最开始一两天精液很多，射一次就能把我妈的丝袜射湿透三分之一，精液从稀薄到粘稠，一个多月养起来的精力基本消耗没了。

三月九号开始决定积蓄戒除手淫，这次没有上次那么极端，也看AV，但不手淫，每次让鸡巴自然流点前列腺液就完事，到今天为止效果还行，身体状态没有上次戒除一个多月的时候好，要是当时能忍住不手淫相比到今天效果会更好吧

不知道这个帖子能留多长时间，今天看见了留个记号，作为我这23天没有手淫的见证，自从三月九号开始每天坚持跑步，俯卧撑，仰卧起坐，感觉身体状态好了很多，每天早上也恢复晨勃了，平时伸个懒腰鸡巴也有点发硬，看来恢复的不错

可是有时候头会一阵阵的胀痛，类似那种手淫过多的抽空感，也许是10年下来射出的精液太多，一直都没有缓和过来吧，反正这次不像年前那样戒手淫的初期每个星期都会有梦遗，也许是上次没有进行体育运动原因吧，这一阵不但做运动，睡觉前还做几组提肛运动，增强PC肌的力量，既然以前的亏空多了就多增强一些

只要此帖不被删除，每隔一段时间我都会来做个记号，以此坚定我的信心

前几天来过一次，今天看见这张帖子忍不住又进来看看，还有两天就是我戒除手淫一个月整31天的日子，这一段时间除了正常的生活之外每天也有适当的锻炼身体，直到前几天状态还是很不错的，最近这两天感觉到有些累，脑袋又时长有那种抽空感，不知道楼主在戒除手淫的过程中有没有觉得累，疲劳的感觉，还是我运动有些过度了

除了上面讲的有些负面感觉之外，总体上还是不错的，每天睡觉醒来基本都会晨勃，不像经常手淫的那些的日子，早上一看鸡巴根本就是沉默的状态，尤其是午睡的醒来的时候，我说鸡巴硬到坚如钢铁那是心里因素，可能感觉有偏差，可是硬度真的比以前强了很多，而且还不容易消除这种充血状态，要做几次提拉肛门的运动才好一点

我是觉得应该继续戒除下去，而且这一段时间即使看AV，我也从来不想手淫那些事情，最多就是亮出来让它留点前列腺液，虽然这两天有些反弹觉得疲劳，可是我认为这是戒除手淫的时间不够长，在来几个月想必我的身体状态会更好一点吧

破戒了，虽然不是主动用手撸的，昨天晚上在看AV的时候按照惯例一边看一边做提拉肛门锻炼PC肌的运动，有前列腺液流出来就用丝袜擦一擦，或许是前天睡觉的时候有了梦遗的原因吧，一个月零几天没有手淫的我敏感度相当的高，就在我又一次擦龟头上流出来的前列腺液时，一股暖流向上一冲，我不由自主的向上一挺，射的相当的多，还微微有点泛黄

其实最近心理上已经调整的不错了，很少看AV也没有那种不看不行的欲望了，接着这次的破戒我觉得我可以远离这些东西了，尽量少上色中色吧，即使来了也只到茶坊坐坐

前一段时间本来我想把电脑里200G的片子都删掉的，可是一下子全部删掉心里又很可惜，就使用快进的方法看一部删掉一部，这才发生了昨晚的事情

这次的回复不是借着刚刚手淫过后的负罪感上论坛发的，而是第二天清晨冷静过后发上来的，我是真的觉得自己可以用淡然的状态来看待AV，没有半点强迫性戒除的意思，正是这次事情让我下定了远离这些色情东西的决定，不过有时间我还是会上来回复楼主的帖子

惭愧啊！之前已经在戒手淫的道路上有了点起色，自从没挺住从新开始手淫之后有点一发不可收拾的样子，可能是前一段时间积攒了不少的精力，这一段日子的挥霍基本上把之前的努力全部摧毁了，经过这次反复的情况之后，我明白手淫的力量远比我想象中要强大的多，不是一两个月就能戒除的，而且通过观察自己的身体状态我也清楚了为什么那么多人在结婚之后事业上安于平淡没有起色，只有很少的一部分人才能在事业上有所进步，盖因男人的精液对于身体和精神的状态影响太大，挥霍了精液之后不仅仅有生理上的疲惫，精神方面也有影响，由此可见，能够控制欲望的人未必是人生的成功者，但是人生路上的成功者必然善于控制欲望，只有通过控制欲望才能满足更大的欲望，手淫只是爽在眼前，不爽的时候都在以后，雄关漫道真如铁，而今迈步从头越，什么发毒誓立血书都是表面，心里强大了才能控制自己的欲望，能否翻越手淫这座大山还要看今后的行动啊！