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标题: [保健养生] PC肌锻炼遇到的问题 [打印本页]

作者: mclucky001 时间: 2011-1-9 12:22 标题: PC肌锻炼遇到的问题

咨詢人性别】男
【咨詢人年齡】23

【咨詢人症狀】我开始锻炼PC肌（也就是提肛运动）有一个星期了，早中晚各100下，可是不知怎么回事，最近做完提肛运动后，小腹有点坠坠的感觉，这样的感觉正常吗？不知道是我锻炼的方法不对，还是一下锻炼得太猛，没有循序渐进呢。。。希望有经验的LY指点一下

[ 本帖最后由 mclucky001 于 2011-1-9 12:25 编辑 ]

作者: mi24 时间: 2011-1-9 13:09

估计是刚开始不适应吧，还是每天少练一点吧，练太多了

作者: jmssc 时间: 2011-1-9 18:05

我也正在想锻炼下ＰＣ肌呢　听你一说有点不太敢了　　哪位知道的给解惑下

作者: hkcc07 时间: 2011-1-9 18:29

不知道可能刚开始不太适应吧你是不是已经练了很久了？

作者: kingboxtzh 时间: 2011-1-10 13:25

纯粹帮你顶一下我练了一段时间没碰到你说的问题倒是有时候那里暖融融的好像万物复苏的感觉也有可能是春意哈哈

作者: wangkaixue 时间: 2011-1-10 23:04

练的时候也要一起收腹的，PC肌是要练，但是是连着腹机一起，你下面有力，腰间没力没用的

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