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| 该用户匿名发帖 发表于 2010-10-1 10:51 只看TA 1楼 |
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| 该用户已被删除 |
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[保健养生] 手淫过度如何恢复，本人真实经历！ 首先告诫各位手淫过度的朋友，千万不要相信什么大补药之类的，年纪轻轻正当壮年不用吃药，那些药伤身体，说来惭愧，本人手淫有９年，也是手淫过度， 第一次性交导致不勃起，还没进入就射精，但现在本人每次最少也是１５分钟以 上，下面这些就是本人的真是经验，希望能对大家有些帮助。 首先，自慰很难戒除，但尽管如此，也一定要克制，最多一周一次，在恢复 期间千万不要放纵，千万不要穿太紧的内裤，摩擦容易引起自慰，每天尽量按时 早睡早起，不要盖太厚的被子也，尽量少看黄色的东西。 其次，要锻炼，现在工作学习压力很大，所以本人的方法很简单，早起后， 跑步最好，但本人比较懒，所以每天早上只是慢走，做做扩胸运动之类，时间不 需要多，二十多分钟足够，但要坚持。晚上有时间睡觉前做下俯卧撑，仰卧起坐， 虽然简单，但真的很不错，当身体感觉累了，就休息，洗洗睡觉。 最后，就是吃饭，尽量少吃油腻辛辣的东西，多吃蔬菜，肉食不用太多。 时间不用太长，只需一个月，兄弟们可以试试，我说的是不是实话，这些是 本人的真实的锻炼过程，现在和女朋友感觉都不错，千万不要纵欲，尤其是手淫 过度的兄弟们，切忌，切忌！ ========================================================================================================================================== 个人品论：是药就三分毒，不管什么样的补药它多多少少都有副作用【中药】也是一样的，所以大家要想性功能强悍些，我家一大家多多运动，跑不动走也是一种锻炼要是大家上班不远的话我建议大家走路上班，再有大家尤其男性朋友多吃些含锌类的食物，像海鲜中贝类的食物含锌量就多，在就是菰茑含锌也多，大家参考一下我的说法。 |
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家非常有建设性意义！谢谢分享！
| elodilan 发表于 2010-10-1 19:14 只看TA 7楼 |
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| 估计大部分都有手淫史吧，这个东西真的很难戒掉，兄弟推荐的方法学习了，另外还有一些劝戒淫邪的网站，自己可以去看看，虽然说的后果有些严重，但还是自己身体比较重要，一辈子的事 |
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| huluobo112 发表于 2010-10-1 19:32 只看TA 10楼 |
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哎，我的情况和楼主差不多。 工作后明显感到精神不足，注意力不集中，稍微看资料半小时以上就犯困，如果中午不午休的话更是困得厉害。 而且我怀疑本人的脱发症也和手淫过度有关，唉~快成秃子了。 楼主的方法兄弟先参考着做下。 |
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